Tahukah Anda bahwa Anda dapat melakukan pijatan untuk diri sendiri? Anda dapat melakukannya dengan sangat cepat untuk menghilangkan bintik-bintik itu dengan ketegangan. Cukup ikuti langkah-langkah ini untuk mendapatkan leher dan lengan yang lebih nyaman.

Leher

Dengan menggunakan kedua tangan Anda, bawa ke arah belakang. Tempatkan kedua ibu jari Anda tepat di area leher bagian atas (atau dasar tengkorak). Kemudian tekan 2 titik ini dengan kuat dengan kedua ibu jari Anda dan tahan selama 5 hingga 10 detik. Anda akan merasa jauh lebih santai dan berenergi setelah gerakan sederhana ini.

Sekarang, Anda bisa melakukan Pijat panggilan kuta bali di bagian belakang leher Anda. Membungkuklah sehingga kepala Anda lebih rendah. Kemudian, gunakan tangan dominan Anda dan pegang bagian belakang leher Anda. Dengan cara ini, Anda bisa melakukan teknik kneading hanya dengan meremas leher dengan telapak tangan dan jari. Gerakkan ke atas dan ke bawah bagian belakang leher Anda saat Anda maju. Anda harus mengulang dua kali.

Akhirnya, putar kepala Anda ke sisi kiri, bersandar padanya. Anda harus merasakan leher Anda condong ke kiri dan leher kanan Anda diregangkan. Saat melakukan ini, Anda harus melihat ke depan setiap saat. Kemudian, gunakan tangan kiri untuk meremas otot leher kanan yang meregang. Ini juga merupakan teknik menguleni lainnya.

Lengan

Ini mudah untuk dilakukan. Duduklah di kursi dengan punggung bersandar dengan benar di atasnya. Kemudian gunakan tangan kiri untuk meremas lengan kanan, mulai dari bahu hingga pergelangan tangan. Kemudian meluncur kembali ke atas dan ulangi. Anda juga harus menekan dan menahan dengan ibu jari untuk bagian yang nyeri.

Untuk jari-jari Anda, letakkan ibu jari kiri pada anyaman antara jari telunjuk kanan dan ibu jari kanan. Berikan tekanan dan tahan selama 5 hingga 7 detik. Hati-hati dengan anyaman karena ini adalah area sensitif. Anda juga dapat melakukan gerakan melingkar di pergelangan tangan Anda.